Morador de Alambari decidiu mudar rotina após se ver com 140 quilos.
Jovem de 24 anos perdeu peso com crossfit e reeducação alimentar.
Tive crise de abstinência por açúcar e até chorei por comida durante o processo de emagrecimento. Mas segui firme e não perdi meu foco”. O relato é do gastrônomo e estudante de medicina veterinária Roberto Murilo Antunes Alves Júnior, morador de Alambari (SP), que conseguiu eliminar 41 quilos em 1 ano e 5 meses praticando crossfit e fazendo reeducação alimentar. Em entrevista , Roberto, de 24 anos, contou que decidiu emagrecer após se olhar no espelho e ver que estava com 140 quilos. Atualmente, o jovem de 1,77 de altura pesa 99 quilos.
“Me olhei no espelho e chorei por causa do meu peso. Nunca me esqueço desse dia. Para mim, dia 5 de fevereiro de 2015 foi meu ‘Dia D’. No dia 24 de fevereiro comecei a treinar e alterei minha alimentação. O início foi complicado, mas depois prossegui. Perdi cinco quilos na primeira semana e segui firme. Agora, o que mais tenho medo é de voltar a engordar”, diz.
Roberto conta que, além de prejudicar sua saúde, os quilos a mais começaram a incomodar principalmente na hora de comprar roupa. “Como sempre fui acima do peso, tinha dificuldade em comprar roupa. Quando chegava para procurar peças nas lojas, pedia o maior número e, mesmo assim, algumas vezes não encontrava”, desabafa o jovem.
Durante o processo de emagrecimento, o jovem recebeu acompanhamento de um nutricionista e fez reeducação alimentar. Por ser gastrônomo e gostar de cozinhar, ele conta que precisou deixar de lado as receitas das comidas mais ‘engordativas’ e comprar livros que traziam comidas mais saudáveis. “Tive que adaptar muita coisa. Sempre cozinho aqui em casa, principalmente no final de semana. Mas faço coisas normais, por conta dos meus pais. Contudo, comprei livros de receitas mais saudáveis e sempre procuro em sites também receitas mais lights”, relata.
Crossfit
O gastrônomo afirma que encontrou no crossfit uma forma de não desistir dos treinos e de ser estimulado a praticar atividades física com frequência.
O gastrônomo afirma que encontrou no crossfit uma forma de não desistir dos treinos e de ser estimulado a praticar atividades física com frequência.
“Eu era preguiçoso, pagava academia e não ia direito. Fazia planos mensais e frequentava apenas umas cinco ou seis vezes por mês. Fiquei de março a outubro do ano passado sem treinar. A rotina me entediava, então deixei de ir. Mantive a dieta só fazendo a reeducação alimentar que um nutricionista passou. Foi então que soube que um estúdio de crossfit tinha aberto em Itapetininga. Fui um dos primeiros alunos. Logo que comecei a minha postura melhorou e em duas semanas já senti a diferença”, afirma.
Atualmente, Roberto se considera um "viciado" em crossfit e treina seis vezes por semana. Segundo ele, a aproximação com os demais alunos e os diferentes treinos deu um novo gás para a luta contra o peso. “Hoje, treino seis vezes por semana. De segunda a sábado. As nossas aulas têm poucas pessoas, cerca de 20 pessoas, o que aproxima a gente. Os treinos são rápidos, mas cansativos. Dura no máximo 50 minutos. Porém, um incentiva o outro”, descreve o rapaz.
‘Fama’
E a história de superação do jovem faz sucesso nas redes sociais. Em seu perfil no Instagram, Roberto é seguido por cerca de 11 mil seguidores, número que é o dobro da cidade onde mora, de apenas 5,5 mil habitantes.
E a história de superação do jovem faz sucesso nas redes sociais. Em seu perfil no Instagram, Roberto é seguido por cerca de 11 mil seguidores, número que é o dobro da cidade onde mora, de apenas 5,5 mil habitantes.
“Não sei o porquê tenho tantos seguidores. Comecei publicando fotos das minhas receitas que fazia e depois sobre meu processo de emagrecimento. Tento incentivar quem quer começar a emagrecer, porque não é fácil e é muito mais fácil desistir. Sempre posto minhas fotos de como eu era e como estou. Várias pessoas já me mandaram mensagens sobre o processo de emagrecimento e tento orientá-las”, conta.
Roberto também costuma publicar alguns vídeos que mostram seus treinos no crossfit. “É uma forma de ajudar as pessoas a não desistirem”, ressalta.
Feliz com o resultado conquistado até agora, o gastrônomo destaca que ainda está longe do objetivo que pretende alcançar e promete que continuará forte nos treinamentos. “Com o tempo, entendi que para quem treina a balança ‘não pega nada’. Mas, quero chegar aos 80 quilos”, completa.
Fonte: g1
